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《就》《是》《你》《可》《以》《赞》《美》《的》《点》《。》 2》《、》《想》《想》《她》《的》《工》《作》《内》《容》《。》《和》《你》《自》《己》《或》《其》《他》《任》《何》《人》《一》《样》《,》《她》《很》《可》《能》《希》《望》《她》《的》《辛》《勤》《工》《作》《能》《够》《受》《到》《认》《可》《。》《如》《果》《知》《道》《她》《曾》《努》《力》《去》《做》《过》《什》《么》《事》《情》《,》《或》《者》《有》《什》《么》《东》《西》《她》《觉》《得》《不》《是》《很》《满》《意》《,》《你》《可》《以》《试》《着》《赞》《美》《一》《下》《。》《这》《可》《能》《会》《很》《棘》《手》《,》《所》《以》《对》《于》《赞》《美》《的》《方》《式》《要》《小》《心》《。》 3》《、》《想》《想》《她》《在》《你》《或》《其》《他》《人》《的》《身》《上》《看》《重》《什》《么》《。》《回》《想》《一》《下》《你》《们》《之》《前》《的》《谈》《话》《,》《找》《到》《她》《看》《重》《,》《但》《自》《认》《为》《不》《具》《备》《的》《特》《质》《,》《并》《赞》《扬》《她》《。》《也》《许》《你》《注》《意》《到》《她》《曾》《告》《诉》《你》《,》《她》《喜》《欢》《你》《努》《力》《争》《取》《你》《想》《要》《的》《东》《西》《,》《而》《她》《也》《一》《样》《勤》《奋》《。》《也》《许》《你》《注》《意》《到》《她》《曾》《说》《,》《她》《希》《望》《她》《能》《有》《像》《谁》《谁》《谁》《一》《样》《的》《身》《材》《,》《但》《你》《觉》《得》《她》《自》《己》《的》《身》《材》《更》《好》《。》 4》《、》《想》《想》《她》《是》《否》《真》《的》《拥》《有》《你》《想》《要》《的》《恭》《维》《的》《特》《质》《,》《这》《点》《很》《重》《要》《。》《如》《果》《你》《告》《诉》《她》《,》《她》《很》《擅》《长》《什》《么》《东》《西》《而》《她》《却》《不》《这》《么》《觉》《得》《,》《她》《就》《会》《认》《为》《你》《并》《不》《是》《在》《说》《真》《话》《。》 5》《、》《赞》《美》《她》《的》《个》《性》《。》《女》《孩》《身》《上》《最》《适》《合》《赞》《美》《的》《是》《个》《性》《。》《于》《此》《她》《有》《一》《定》《的》《控》《制》《权》《,》《且》《反》《映》《了》《她》《的》《本》《质》《,》《而》《不》《是》《像》《衣》《服》《这》《样》《与》《她》《是》《谁》《没》《有》《什》《么》《关》《系》《。》《想》《一》《些》《关》《于》《她》《是》《怎》《样》《的》《一》《个》《人》《,》《她》《做》《过》《什》《么》《事》《,》《然》《后》《赞》《美》《她》《。》 6》《、》《赞》《扬》《她》《的》《成》《就》《。》《你》《也》《可》《以》《赞》《美》《她》《的》《成》《就》《。》《于》《此》《她》《有》《一》《定》《的》《控》《制》《权》《,》《且》《反》《映》《了》《她》《是》《怎》《样》《的》《一》《个》《人》《。》《想》《想》《,》《她》《有》《没》《有》《拼》《命》《做》《过》《什》《么》《?》《又》《或》《者》《是》《她》《做》《过》《什》《么》《让》《你》《钦》《佩》《的》《事》《?》《比》《如》《帮》《助》《别》《人》《,》《或》《是》《在》《困》《难》《的》《情》《况》《下》《做》《出》《正》《确》《的》《选》《择》《,》《赞》《美》《一》《下》《她》《吧》《。》 很》《多》《胖》《友》《一》《提》《到》《运》《动》《减》《肥》《,》《脑》《中》《第》《一》《个》《反》《应》《就》《是》《—》《—》《跑》《步》《。》《总》《是》《觉》《得》《,》《“》《只》《要》《我》《开》《始》《跑》《步》《了》《,》《好》《身》《材》《就》《会》《来》《!》《”》《可》《实》《际》《情》《况》《真》《的》 跑》《步》《确》《实》《可》《以》《瘦》《身》《,》《但》《并》《非》《跑》《得》《越》《快》《,》《瘦》《得》《越》《快》《。》《当》《处》《于》《快》《速》《跑》《、》《冲》《刺》《跑》《等》《状》《态》《时》《,》《身》《体》《为》《了》《追》《求》《爆》《发》《力》《和》《速》《度》《,》《基》《本》《只》《消》《耗》《糖》《原》《进》《行》《无》《氧》《供》《能》《,》《不》《仅》《不》《容》《易》《燃》《烧》《脂》《肪》《,》《还》《可》《能》《导》《致》《小》《腿》《变》《粗》《。》《而》《且》《跑》《得》《太》《快》《,》《也》《容》《易》《感》《到》《疲》《倦》《,》《无》《法》《长》《期》《坚》《持》《。》《因》《此》《对》《想》《要》《减》《脂》《的》《人》《来》《说》《,》《与》《其》《追》《求》《跑》《速》《,》《不》《如》《选》《择》《慢》《跑》《,》《且》《最》《好》《能》《每》《次》《坚》《持》《跑》《3》《0》《分》《钟》《以》《上》《。》 有》《些》《胖》《友》《想》《到》《了》《减》《肥》《铁》《律》《“》《管》《住》《嘴》《,》《迈》《开》《腿》《”》《,》《就》《开》《始》《一》《边》《节》《食》《减》《肥》《,》《一》《边》《跑》《步》《。》《先》《暂》《且》《不》《论》《饿》《着》《肚》《子》《能》《不》《能》《跑》《得》《动》《,》《单》《说》《节》《食》《减》《肥》《本》《身》《就》《会》《使》《身》《体》《因》《为》《摄》《入》《热》《量》《不》《足》《,》《而》《迫》《使》《身》《体》《分》《解》《肌》《肉》《蛋》《白》《供》《能》《,》《导》《致》《肌》《肉》《量》《降》《低》《,》《基》《础》《代》《谢》《率》《也》《随》《之》《下》《降》《,》《很》《有》《可》《能》《就》《变》《成》《“》《易》《胖》《体》《质》《”》《,》《不》《利》《于》《减》《肥》《。》《而》《且》《,》《饿》《着》《肚》《子》《跑》《步》《可》《能》《会》《因》《为》《缺》《乏》《糖》《原》《提》《供》《能》《量》《,》《而》《破》《坏》《身》《体》《内》《的》《肌》《肉》《蛋》《白》《,》《如》《果》《之》《后》《不》《能》《及》《时》《补》《充》《营》《养》《,》《也》《会》《造》《成》《肌》《肉》《流》《失》《,》《更》《加》《不》《利》《于》《减》《肥》《。》 很》《多》《人》《都》《觉》《得》《:》《跑》《步》《嘛》《,》《不》《就》《是》《迈》《开》《大》《步》《向》《前》《冲》《就》《好》《了》《。》《可》《如》《果》《你》《盲》《目》《扩》《大》《自》《己》《的》《跑》《步》《步》《幅》《,》《可》《能》《会》《加》《大》《落》《地》《时》《地》《面》《对》《关》《节》《和》《肌》《肉》《的》《冲》《击》《,》《特》《别》《是》《膝》《关》《节》《,》《很》《容》《易》《造》《成》《运》《动》《损》《伤》《。》 只》《要》《开》《跑》《,》《就》《会》《瘦》《?》《觉》《得》《已》《经》《跑》《了》《步》《,》《路》《边》《的》《炸》《串》《、》《奶》《茶》《多》《吃》《一》《口》《多》《喝》《一》《点》《也》《无》《妨》《?》《怪》《不》《得》《你》《越》《跑》《越》《胖》《呢》《!》《因》《为》《跑》《步》《能》《消》《耗》《的》《热》《量》《毕》《竟》《有》《限》《,》《如》《果》《单》《纯》《只》《运》《动》《,》《不》《管》《住》《嘴》《,》《那》《就》《极》《有》《可》《能》《还》《是》《无》《法》《让》《摄》《入》《热》《量》《小》《于》《消》《耗》《热》《量》《。》《所》《以》《,》《跑》《步》《可》《不》《是》《你》《放》《肆》《吃》《喝》《的》《借》《口》《哦》《。》 有》《不》《少》《人》《都》《推》《荐》《空》《腹》《有》《氧》《,》《主》《要》《是》《因》《为》《空》《腹》《时》《,》《人》《体》《的》《糖》《原》《浓》《度》《较》《低》《,》《身》《体》《会》《分》《解》《更》《多》《脂》《肪》《来》《供》《能》《,》《此》《时》《进》《行》《有》《氧》《运》《动》《可》《以》《更》《直》《接》《地》《消》《耗》《脂》《肪》《。》《想》《法》《虽》《然》《没》《错》《,》《但》《空》《腹》《有》《氧》《却》《是》《一》《把》《“》《双》《刃》《剑》《”》《,》《它》《的》《确》《能》《提》《升》《燃》《脂》《效》《果》《,》《但》《也》《可》《能》《引》《起》《低》《血》《糖》《等》《情》《况》《,》《甚》《至》《损》《耗》《肌》《肉》《。》《而》《且》《空》《腹》《有》《氧》《后》《还》《可》《能》《使》《人》《产》《生》《强》《烈》《的》《饥》《饿》《感》《,》《如》《果》《管》《不》《住》《嘴》《,》《反》《而》《容》《易》《发》《胖》《。》 如》《果》《你》《患》《有》《严》《重》《的》《胃》《肠》《疾》《病》《、》《糖》《尿》《病》《、》《低》《血》《糖》《、》《贫》《血》《或》《心》《血》《管》《疾》《病》《,》《是》《绝》《对》《不》《适》《合》《空》《腹》《有》《氧》《的》《,》《而》《且》《小》《康》《康》《建》《议》《你》《如》《果》《真》《的》《空》《腹》《运》《动》《,》《运》《动》《时》《间》《最》《好》《也》《不》《要》《过》《长》《,》《练》《到》《微》《微》《出》《汗》《即》《可》《。》 虽》《然》《说》《到》《运》《动》《减》《肥》《,》《大》《家》《的》《第》《一》《反》《应》《就》《是》《跑》《步》《,》《但》《如》《果》《长》《时》《间》《进》《行》《同》《一》《种》《运》《动》《形》《式》《,》《就》《可》《能》《使》《身》《体》《适》《应》《并》《开》《始》《“》《懈》《怠》《”》《,》《代》《谢》《系》《统》《会》《自》《动》《减》《少》《能》《量》《消》《耗》《。》《不》《如》《多》《选》《择》《几》《种》《运》《动》《方》《式》《交》《替》《进》《行》《,》《骑》《车》《、》《爬》《楼》《梯》《、》《游》《泳》《、》《打》《球》《其》《实》《都》《不》《错》《。》 你》《有》《没》《有》《想》《过》《,》《你》《不》《经》《意》《的》《言》《行》《,》《正》《在》《影》《响》《着》《自》《己》《的》《孩》《子》《。》《几》《十》《年》《后》《,》《甚》《至》《终》《其》《一》《生》《,》《他》《们》《都》《会》《带》《着》《你》《的》《影》《子》《生》《活》《。》 看》《见》《孩》《子》《生》《气》《,》《朋》《友》《的》《老》《公》《也》《来》《气》《了》《:》《"》《我》《还》《不》《能》《说》《你》《啦》《是》《吧》《,》《你》《就》《是》《身》《在》《福》《中》《不》《知》《福》《,》《小》《时》《候》《我》《连》《饭》《都》《吃》《不》《饱》《,》《你》《还》《吃》《口》《香》《糖》《!》《"》 朋》《友》《说》《,》《老》《公